Välkommen till Hornsbergs Fysiocenter

Boka tid

Personlig träning

Personlig träning är ett effektivt sätt att ta din träning till nästa nivå. På det första träningspasset går vi igenom din nuvarande situation och bygger ett individuellt träningsschema. Varje träningstimme fokuserar på dig, att förbättra dina resultat och att ta dig närmre dina mål. Vi erbjuder också träningspaket om 10 eller 20 träningstimmar och månadsabonnemang på personlig träning för att hjälpa dig i din träningsutveckling.

PT för 2

Du och din vän eller partner tränar tillsammans med en personlig tränare. Detta är ett prisvärt och roligt alternativ till enskild personlig träning. Alla våra träningspass är 60 minuter långa.
Om du är intresserad av PT för en större grupp, t ex ett gäng med kollegor, hör av dig till oss!

Rehabiliteringsträning

Inför din rehabiliteringsträning analyserar vi din fysiska kapacitet och funktion efter din skada eller operation. I början av rehabiliteringen fokuserar vi på att återskapa ett korrekt och fullständigt rörelsemönster i det skadade området och att börja återuppbygga muskelmassa som du kan ha förlorat efter skadan. När rörelsemönstret är helt återställt kommer vi att fokusera på att bygga muskelmassa och öka belastningen på det skadade områden för att nå ett helt hälsosamt tillstånd så att du kan återgå till dina vanliga rutiner i träning och vardag.

Fystest

I vårt fystest analyserar vi din fysiska förmåga med hänsyn till din träningsbakgrund och dina eventuella skador. Vi mäter din kondition och styrka med en serie övningar baserat på dina träningsmål. Detta ger dig information om din nuvarande fysiska kapacitet och ger dig ett sätt att följa din utveckling och förbättra din träning. Ett personligt träningsprogram ingår.

Naprapati

Naprapaten undersöker och behandlar skador, smärttillstånd och nedsatt funktion i leder, skelett, muskler och andra mjukdelar som påverkar kroppens rörelse och funktion.
Vanliga symptom och tillstånd som en naprapat behandlar inkluderar rygg- och nackbesvär, ischias, spänningshuvudvärk, musarm, tennisarmbåge, muskelbristningar, löpar- och hopparknä och benhinneproblematik.

McKenzie-behandling

McKenziemetoden kallas även för Mekanisk Diagnostik och Terapi (MDT). Metoden används för diagnostik och behandling av smärta i nacke, rygg och leder. McKenziemetoden skiljer sig från andra manuella behandlingsmetoder genom att patienten lär sig att behandla sina besvär på egen hand. Metoden är väl beprövad för behandling av tillstånd som ischias och nack- eller axelproblem som leder till utstrålning till armen.

TENS-behandling

TENS (Transkutan elektrisk nervstimulering) är en metod för smärtlindring som kan användas för att behandla både akut och långvarig smärta. TENS blockerar smärtnerver genom att stimulera beröringsnerver som “konkurrerar ut” signalerna från smärtnerverna. TENS kan också hjälpa kroppen att frigöra mer endorfiner, som är kroppens eget smärtlindrande hormon.

EMS-behandling

EMS (ElektroMyoStimulering) stimulerar musklerna till att göra intensiva och effektiva muskelsammandragningar, precis som när du spänner dina muskler själv fast utan belastning på leder och ligament. Detta kan användas som ett effektivt och säkert sätt att träna upp en muskel efter skada, eller ett sätt att öka nyttig genomblödning i muskeln för att behandla en inflammation.

Idrottsmassage

Idrottsmassage kombinerar starka massagegrepp med triggerpunktbehandling och stretch. Resultatet är en djupare massage jämfört med klassisk massage, som ger ett bättre resultat och en snabbare återhämtning från dina idrottsskador eller muskelbesvär som spända muskler, översträckning och muskelsmärtor.
Tillstånd som framgångsrikt kan behandlas med idrottsmassage inkluderar muskelspänningar och nedsatt rörlighet i axlar, rygg och ben, tennisarmbåge, nackspärr och höftsmärtor från piriformis-tendinit.

Gravidmassage

Vi på Hornsbergs Fysiocenter erbjuder gravidmassage sittandes på en särskild bänk som ger plats för magen. Under massagen löser vi upp spänningar i ländrygg och mellan skulderblad och jobbar med svullnad i armar. Gravidmassage rekommenderas fr.o.m gravidvecka 13. Vi rekommenderar att du pratar med din barnmorska innan du besöker oss för gravidmassage.

Kinesiotejp

Kinesiotejp är en elastisk tejp som används för att förebygga och behandla skador i muskler och leder. Kinesiotejp är populär bland elitidrottare som använder den för att se till att skador inte uppkommer under träningens gång, men tejpen används också för behandling av arbetsrelaterade skador som musarm, ländryggssmärta och axelsmärta.

Om oss

Francesco Pisani

Francesco Pisani

Klinikansvarig / Idrottsvetare, Personlig tränare

Jag är en erfaren personlig tränare med en universitetsexamen i idrottsvetenskap. Jag har idrottat hela livet, och har ett särskilt intresse för fotboll, tennis och gymträning. Jag har stor vana av att träna kunder i alla åldrar och med olika träningsbakgrund och har arbetat med personlig träning och rehabilitering av idrottsskador i mer än tio år. Jag kommer ursprungligen från Italien, och där har jag drivit ett gym/klinik med personlig träning, rehabiliteringsträning och behandling av idrottsskador under mer än sex år. Min utbildningsbakgrund och mina yrkeserfarenheter har gett mig en omfattande kunskap om träning för ökad fysisk prestationsförmåga, hälsa och rehabilitering. Som din personliga tränare, rehabtränare eller behandlare kommer jag att hjälpa dig att nå dina mål, och uppnå en förbättrad fysik och hälsa.

Charis Nachna

Charis Nachna

Naprapatexamen, McKenzie-certiferad, Leg. Biomedicinsk analytiker

Charis har en naprapatexamen från naprapathögskolan, är leg. biomedicinsk analytiker och föreläsare med 24 års erfarenhet och mer än 60 000 behandlingar i bagaget. Han är klinikansvarig på NoMorePain, som är Hornsbergs Fysiocenters samarbetspartner på Rhodos i Grekland. Han är en av få naprapat-utbildade som har internationell certifiering i McKenzie-metoden. Charis är även utbildad i medicinsk akupunktur (Dry Needle) och Medicinsk Laser. En av Charis huvudprinciper är att patienten ska bli oberoende av andras hjälp och behandling. Charis är på Hornsbergs Fysiocenter under en vecka, en gång i månaden, och följer upp patienter som behöver det via FaceTime eller Skype mellan behandlingarna. Idrotten är en stor del av hans liv, speciellt vindsurfing, kitesurfing, löpning, simning och crossfit.

Priser

Personlig träning 60 min. 630 kr
Fystest 60 min. 630 kr
Träningspaket 10 PT-timmar 5500 kr
Träningspaket 20 PT-timmar 9500 kr
PT för 2 10 PT-timmar 6900 kr
PT för 2 20 PT-timmar 11000 kr

Rehabiliteringsträning 60 min. 630 kr
Rehabiliteringsträning 10 timmar 5500 kr
Rehabiliteringsträning 20 timmar 9500 kr

Naprapatbehandling (första besök) 45 min. 650 kr
Naprapatbehandling (återbesök) 30 min. 600 kr
McKenzie-behandling 45 min. 650 kr

Idrottsmassage 30 min. 390 kr
Idrottsmassage 60 min. 580 kr
Idrottsmassage 30 min. (akut tid söndag) 470 kr
Idrottsmassage 60 min. (akut tid söndag) 700 kr
Gravidmassage 30 min. 390 kr
Gravidmassage 60 min. 580 kr

TENS-/EMS-behandling 600 kr
Kinesiotejp 200 kr

Friskvårdsbidrag

Erbjuder din arbetsgivare friskvårdsbidrag via Wellnet, Actiway eller Min Friskvård? Våra tjänster kan bokas via deras bokningsportaler.

Momssatser

Alla priser är inklusive moms. Moms är 6% för våra tjänster inom träning och 25% för alla andra tjänster.

Avbokning

Om du kan inte komma på din bokade tid, vill vi att du avbokar ditt besök minst 6 timmar i förväg. Uteblivna ej avbokade besök debiteras till 50% av kostnaden för besöket. Du kan avboka din tid via email till info@hornsbergsfysiocenter.se eller via telefon 070-394 85 87.

Betalningsvillkor

Betalning sker via faktura eller via Swish. Betalningsvillkor för fakturor är 14 dagar för privatpersoner och 30 dagar för företag. Hornsbergs Fysiocenter AB tar ut en fakturaavgift om 10 kr per faktura.

Hitta oss

Vi finns på Franzéngatan 47 på Kungsholmen. Närmaste tunnelbanestation är Stadshagen. Du når oss med buss 50 (mot Hornsberg) på Moa Martinsons torg eller med buss 59 på Eyvind Johnsons gata. Du kan ringa oss på 070-394 85 87 eller kontakta oss via email på info@hornsbergsfysiocenter.se.

Hornsbergs Fysiocenter AB